降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
化痰止咳看陈皮****** 陈皮，又名橘皮、广陈皮、新会皮、炒橘皮等，是芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。《本草纲目》言：“橘皮，苦能泄、能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。脾乃元气之母，肺乃摄气之籥，故橘皮为二经气分之药，但随所配而补泻升降也。”其性味辛、苦、温，归脾、肺经，具有行气除胀满、燥湿化痰、健脾和中的功效。 现代药理学研究显示，陈皮含挥发油、橙皮甙、川陈皮素、黄酮、生物碱和钾、镁、锌、锶等微量元素成分，具有抑菌、抗炎、抗氧化、抗肿瘤、促消化、祛痰、保肝、降血压和神经保护等多种作用。 陈皮不仅能入药，还常可用作泡茶、煮粥、煲汤、烹调、做凉果等。例如，《金匮要略》记载的生姜橘皮汤，功效主要是行滞、止呕，可治干呕、手足厥冷等症。陈皮、生姜是常用祛痰止咳对药。陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经，可理气和中、降逆止呕、燥湿化痰；生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，可以散寒解表、降逆止呕、化痰止咳。两味合用，能起到降逆止呕、行气化痰、散寒止咳的作用。(杨玲玲) （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 快三平台投注情侣捡到手机后狂刷微信购物：不觉得自己犯法 2024-02-23 快三平台走势图美两艘军舰擅闯台湾海峡 美太平洋舰队发表嚣张声明 2024-06-07 快三平台手机版最赚钱超模Kendall Jenner | 凭什么成卡戴珊家族一股清流 2024-02-08 快三平台登录 深度:波波维奇的神奇魔方 2024-02-20 快三平台客户端下载[大开眼界] 这个“主刀医生”有点酷，一人完成一台手术 2024-07-10 快三平台网址屏幕使用时间app遭大规模下架 苹果：侵犯隐私 2024-03-06 快三平台开户 暗黑版《七月与安生》，看完毛骨悚然！ 2024-07-14 快三平台漏洞有多项调整 不发行5元纸币 2024-07-07 快三平台客户端中国唯一西部陆海新通道融资结算应用场景：便利百余国家及地区贸易 2024-08-22 快三平台软件年近50岁的莫文蔚为了他停工 2023-12-17 快三平台论坛“庆新春中华文化之夜”亮相洛杉矶 2024-02-05 快三平台官网网址遇到嫉妒你的人怎么办？专家出招对付小人 2024-01-27 快三平台官网平台继Gaga和A妹后 Hailey也要进军美妆界了？ 2024-05-02 快三平台规则如果亚历山大东征到了中国，能打得过虎狼之师的秦军吗？ 2024-04-10 快三平台注册 国产“特斯拉”亮相，3.4秒破百，一看定价，车友：来一沓 2024-09-05 快三平台攻略 Switch累计销量超3400万台 2024-10-26 快三平台赔率土超劲旅大巴遭遇车祸捷克国脚离世 前鲁能外援受伤 2023-12-17 快三平台app今夏的主角是复古POLO衫 2023-12-07 快三平台官网滴滴付强：成立司机服务部 将设两千名司机服务经理 2024-01-14 快三平台邀请码还有比刘诗诗生子更好的《步步惊心》番外吗？ 2024-09-17 快三平台app下载男子买跑步机给两只狗锻炼：白天忙于上班 2024-06-11 快三平台代理跳水系列赛戴利力压杨健杨昊夺赛季首冠 中国队8金收官 2024-03-01 快三平台计划如今全国最低6.37万，本田哥瑞多少人值得拥有？ 2023-12-15 快三平台返点日本最美女大学生揭晓 2024-09-13  ) 快三平台地图 |
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